Des thérapies personnalisées
Vous vous sentez peut-être anxieux ou constamment fatigué, ou bien vous avez du mal à accepter un échec amoureux ou professionnel, ou encore vous avez l'impression de passer à côté de votre vie. Quels que soient vos besoins, je suis à votre écoute et là pour vous aider. La thérapie est un processus de découverte de soi et lors de mes séances, j'encourage la transformation comportementale par l'adoption d'une attitude positive et de nouvelles habitudes. J'ai les outils et l'expérience professionnelle pour vous aider à vous remettre sur les rails du bien-être.
Aide à lutter
contre la dépression
L'écriture de soi contribue à une déshinibition personnelle et sociale.
Ecrire est une activité permettant à la conscience d'accueillir les émotions.
Libère du stress
et de l'anxiété
Ecrire sur une feuille vierge ses émotions, ses problèmes, ses difficultés, ses colères... Permet de prendre du recul face aux agressions du quotidien.
Ecrire avant de se coucher permet de mettre en place une routine, qui favorise l'évacuation des éléments négatifs de la journée.
Ecrire ses rêves, ou décharger ses angoisses, aide à s'endormir sans aide chimique.
Améliore le sommeil
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Aide à contrôler les TOC
Et les dépendances
En délivrant des angoisses, l'écriture aide à vider le trop plein d'émotions négatives, ce qui réduit les comportements compulsifs et destructeurs.
Ecrire permet de visualiser les objectifs, les hiérarchiser et passer à l'action.
Pour atteindre ses objectifs
Découvrir et libérer son potentiel créatif
Notre créativité ne demande qu'à s'exprimer. Ecrire libère des entraves mentales afin d'atteindre un apaisement psychologique.
Effets secondaires
Halte aux ruminations mentales !
Au moment du coucher apparaissent souvent les ruminations mentales, qui empêchent l'endormissement.
Les consigner pour ne plus y revenir. Ecrire est une forme de méditation de la main.
Poser des mots sur des ressentis
Certaines personnalités ressentent si fort les évènements, qu'ils en éprouvent de la souffrance.
L'écriture, par la réflexion qu'elle impose, permet d'expliciter et d'apprivoiser ce que l'on a du mal à verbaliser.
Tracer des mots
pour libérer
Ecrire ses pensées, même inavouables, c'est leur offrir un chemin pour les sortir de son cerveau. Elles existent sur un support que vous avez choisi et que vous contrôlez. Ecrire des mots est le plus court chemin vers la libération de l'esprit, tout en gardant une trace.
Qu'est ce que l'art-thérapie ?
Croisement de
plusieurs disciplines
Entre la science et l'art, dans le champs d'application de la psychologie et la psychothérapie.
Utiliser l'art (ici l'écriture) comme médium pour aider à effectuer une transformation, un changement.